Zen Sounds 收录集中注音力、让心情平静放鬆的白噪音背景音效

有时候在工作时会想要来点音乐，不过听 Spotify、Apple Music 可能又很容易分心，这时候就可以考虑 Lo-Fi 或白噪音，两种声音都会使得环境不过度安静，在有声音做为背景的同时提高专注程度和工作效率，不过有些人则喜欢完全安静的环境，收听的习惯还是因人而异。如果你想要一点声音来阻隔外界噪音，戴上耳机、播放环境音效果还不错，我介绍过的一些环境声音产生器很实用，例如：

• iOS 15 内建「背景声音」海洋、下雨、河流和白噪音，降低干扰保持专注
• Noisli 混合多种环境声音，创造出能专注、提高生产力的完美环境
• Defonic 制造环境音效，营造让自己更专注、放鬆的空间

本文要介绍的「Zen Sounds」是一个免费白噪音、背景声音网站，提供各种声音素材，帮助使用者集中注意力、平静、冥想和帮助睡眠，免费声音库包括雨声、咖啡店、波浪、专注音乐和自然背景声音等等，只要打开网站选择要播放素材就能收听，还有调整音量和计时器功能。

比较可惜 Zen Sounds 无法将多个素材同时「混合」在一起播放，但使用者依然能自行打开音乐播放器，同时将网站的背景音效打开，达到在大自然背景环境中聆听音乐、让自己更为专注的益处，如果你想要制造一些白噪音或背景音可以试试看这个网站。

这项服务背后的「Zen Flowchart」是一家提供创建流程图、心智图、线框图的简易软件开发商，或许在工作时真的很适合搭配环境白噪音吧！有兴趣的朋友可以试试看。

Zen Sounds
https://app.zenflowchart.com/zen-sounds

使用教程

STEP 1

开启 Zen Sounds 后左侧会有各种白噪音和背景声音类别，包括可帮助使用者专注、冥想、大自然或是和水有关的声音，从右侧点选要播放的声音即可，下方还能调整音量大小或设定计时器。

STEP 2

大多数的声音都能免费使用，唯独右下角标示为「Premium」需为付费会员登入后才能收听，不过免费部分也够多了，我特别喜欢能提高专注力的音乐，也有像是咖啡店、餐厅环境音或 Lo-Fi 音乐，戴上耳机、按下播放，调整适当音量就有很好的效果。

STEP 3

比较可惜的是 Zen Sounds 每次播放时只能选择一种声音，会显示于左侧选单，如果需要还能设定时器，让音乐在一定时间后自动停止，最短五分钟，最长可设定到一小时。

值得一试的三个理由：

1. 免费白噪音、背景声音网站，提供各种声音素材在线播放
2. 声音库包括雨声、咖啡店、波浪、专注音乐和自然背景声音等类型
3. 内建定时器功能可在时间一到停止播放声音